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免疫力を高めるつぼ [リフレクソロジー]

空気中には、ウイルスや細菌など身体に害をおよぼすさまざまな物質が存在しています。
では、なぜ病気にならずに済んでいるのでしょうか?
それは、からだに備わっている免疫力のおかげです。
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免疫力とは、さまざまな外敵からからだを守るシステムのことです。
免疫力が十分働いていれば病気にかかりにくく、病気になったとしても早く治るようにしてくれるのです。
しかし、免疫力が低下すると様々な病気にかかりやすくなってしまいます。
栄養と睡眠を十分にとったり、運動をしたり、ストレスを溜めないように心がけることが重要です。
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足の指の付け根付近にあるリンパ腺のつぼには、体の免疫力を高める効果があるので、マッサージをしてみて下さい。マッサージを続けることで、体の免疫力を高めることも期待できます。

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肥満に効果のある足つぼ [マッサージ]

年末年始で少し太ってしまったという方も多いはず。
そんな時にも足つぼを押してみましょう。
肥満の原因として大きい存在である食べ過ぎを予防するために、胃経(いけい)への刺激はとても効果的となっています。
足の人差し指の外側に胃経は位置しています。
指の股に向けて、強めにじっくりと揉むように刺激してあげましょう。
また、食事をする前にしっかりと刺激を与えてあげるのが大切となります。

ストレスからきている過食に対しては、脳下垂体ゾーンを刺激してみましょう。
足の親指の裏の中央に位置していて、ストレスを解消してくれる効果を期待できます。

ホルモンの異常からきている肥満には、副腎というホルモンをつかさどっている機能を正常に保つ必要があるのです。
その場合には、湧泉を刺激してあげます。
足の裏の土踏まずの中央より少し上のへこんだ部分に位置しています。
両手の親指の腹で押し揉み、強めに刺激してあげましょう。

タグ:つぼ

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風邪に効く手つぼ [手つぼ]

くしゃみなど鼻風邪の症状が起きた時には、手のひら側の親指の付け根にある「太淵」というつぼをもう片方の親指の腹で、もみながらさらに強く押してみましょう。
このつぼは、肺経に通じているため一日に三回ほど刺激してあげると、風邪をひきやすいという人にとっては予防法としての効果も期待できますよ。

のどの痛みを取る効果があるつぼも、同じく手のひら側の手首の太淵となっています。
ここをもう片方の親指で強く押します。
そして合谷付近も有効です。
これは手の甲側の親指の付け根から人差し指の間のあたりにあります。
また、親指全体もマッサージしてみましょう。
さらに中指と薬指の付け根もよくもむと気持ちよくて効果がありますよ。
のどに炎症を起こしやすい人には、腎経が弱いと考えられるので、手のひらの中心より親指側を丁寧にゆっくりもみほぐしてあげましょう。

タグ:手つぼ

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首や肩のこりに効く手つぼ [手つぼ]

生きている限り、疲れとは無縁でいられません。
また、大人になれば、肉体面だけでもなく、精神面でも疲弊することが多くなってくるものです。
日常生活の中で疲れを感じた時は、項強(コウキョウ)のつぼが役に立つかもしれません。

項強のつぼは、握りこぶしを作った時に人差し指と中指の間にできる、関節の山の間にあります。
項強への刺激は血行を良くし、筋肉の緊張をほぐすなど、ちょうどお風呂に入って身体をあたためるのと同じような効果があります。
首や肩のこりの原因となる乳酸や炭酸ガスを排出するように向けれます。

押し方

軽く握りこぶしを作り、もう片方の人差し指の腹を使って押してください。
左右の手それぞれに、往復20回ずつ軽くこするようにつぼを刺激すると良いですね。
1日何回やっても大丈夫です。
タグ:手つぼ

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疲れに効く手つぼ [手つぼ]

疲れというのは、なかなか抜けるもんじゃないですね。
仕事が終わって、帰宅しても、すぐにゆっくりできるわけでもなく。
実際、就寝するまでは、完全には抜け切らないのかもしれません。
マッサージ 福岡が恋しくなるものです。
そして、そんな疲れを少しでも軽くするためのつぼが、労宮(ロウキュウ)です。

労宮は、手を軽く握って、中指が手のひらに当たるところになります。
つぼを刺激することで血液の流れをよくし、十分な酸素を身体中に行き渡らせることになります。
また、細胞の代謝を促進することでで、筋肉の疲労回復にも効果があります。
また、脳を活性化させることで、集中力も上がります。

押し方

手をつかむように、親指で強めに押してください。
5秒間ほどじっくり押さえて、ゆっくり放すことを、両手に5回ずつ繰り返します。
疲れたときにはいつでもセラピスト 求人 千葉のように刺激して大丈夫です。
タグ:手つぼ

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